— Rólam
Rólam Vivien Kámán és a sport 8 éves korom óta az életem része.
10 éven keresztül versenyszerűen röplabdáztam, később táncoltam, majd megismerkedtem a crossfittel és a testépítéssel, amelyek a mai napig fontos szerepet töltenek be az életemben.
A sport rengeteget adott nekem, ugyanakkor fiatalon negatív tapasztalatokat is szereztem a táplálkozással kapcsolatban. Röplabdaedzőm nagyon szigorúan ellenőrizte, mit eszünk, és gyakran megjegyzéseket tett a testalkatunkra. Egy idő után ez lelkileg rendkívül megterhelővé vált számomra.
Amikor abbahagytam a versenysportot, teljesen elveszítettem az egyensúlyt. Úgy éreztem, végre nem kell többé megfelelnem semmilyen elvárásnak, és azt ehetek, amit csak szeretnék. Ennek következtében öt hónap alatt több mint 40 kilogrammot híztam.
Sokáig észre sem vettem, mennyire megváltozott az életem. Egyre rosszabbul éreztem magam a testemben, kerültem a strandot, és egyre bővebb ruhákat hordtam. Amikor végül ráálltam a mérlegre, és 100 kilogrammot mutatott. Rájöttem, hogy változtatnom kell.
A legnehezebb az volt, hogy nem tudtam, hogyan kezdjek neki. Különböző trenddiétákat próbáltam ki, és teljesen elvesztem az egymásnak ellentmondó információk között. Egy helyen azt olvastam, hogy valami egészséges, máshol pedig azt, hogy kerülni kell.
Ahogy egyre többet tanultam és képeztem magam, fokozatosan megtaláltam az egyensúlyt. Rájöttem, hogy az egészséges életmód nem a tiltásokról és az éhezésről szól. Megtanultam változatosan és tudatosan étkezni anélkül, hogy bármely élelmiszercsoportot teljesen ki kellene iktatnom.
Sokat változtam, mind fizikailag, mind mentálisan. Természetesen nekem is voltak nehézségeim, de megtanultam, hogy a hibáimból tanulni kell, nem pedig büntetni magam miattuk.
2022 óta hivatalosan is személyi edző és táplálkozási tanácsadó vagyok, miután elvégeztem a szakirányú tanulmányaimat.
Hiszem, hogy egy sütemény nem teszi tönkre az étrendet, ahogy egy nehéz nap sem rontja el az egész utadat. Az edzés sem feltétlenül jelenti azt, hogy hetente többször órákat kell edzőteremben tölteni. Az életmódváltás akkor működik a legjobban, ha igazodik az életedhez, a mindennapjaidhoz és a céljaidhoz. Ezért számomra nagyon fontos, hogy minden program teljesen személyre szabott legyen.
Ezt a 8 hetes életmódváltó programot azért hoztam létre, hogy segítsek azoknak, akik ugyanabban a helyzetben vannak, mint én voltam. Szeretném megmutatni, hogy az életmódváltás nem kell, hogy küzdelem legyen, és hogy nincs szükség szélsőséges módszerekre.