— Om mig
Jag heter Vivien Kámán & har haft sport som en del av mitt liv sedan jag var 8 år gammal.
Jag spelade volleyboll på tävlingsnivå i 10 år, dansade senare och upptäckte därefter crossfit och bodybuilding, som fortfarande är en viktig del av mitt liv idag.
Sporten har gett mig otroligt mycket, men jag har också haft negativa erfarenheter kring kost i ung ålder. Min volleybolltränare kontrollerade vår kost väldigt strikt, och vi fick ofta kommentarer om våra kroppar. Efter ett tag blev det psykiskt väldigt påfrestande för mig.
När jag slutade med tävlingsidrotten tappade jag helt balansen. Jag kände att jag äntligen inte behövde passa in i några krav längre, och att jag kunde äta vad jag ville. Som en följd av detta gick jag upp över 40 kg på 5 månader.
Under en lång tid märkte jag knappt hur mycket mitt liv förändrades. Jag mådde sämre i min kropp, undvek stranden och började bära allt större kläder. När jag till slut vägde mig och såg 100 kg insåg jag att jag behövde göra en förändring.
Det svåraste var att jag inte visste hur jag skulle börja. Jag testade olika trenddieter och kände mig helt vilsen bland all motstridig information. På ett ställe stod det att något var hälsosamt, på ett annat att det skulle undvikas.
Allt eftersom jag lärde mig mer och utbildade mig hittade jag gradvis balansen. Jag insåg att en hälsosam livsstil inte handlar om förbud och svält. Jag lärde mig att äta varierat och medvetet, utan att behöva utesluta några livsmedelsgrupper helt.
Jag förändrades mycket, både fysiskt och mentalt. Självklart hade jag också motgångar, men jag lärde mig att man ska ta lärdom av sina misstag istället för att straffa sig själv för dem.
Sedan 2022 är jag officiellt personlig tränare och kostrådgivare, efter att ha avslutat mina studier inom området.
Jag tror att en kaka inte förstör en diet, precis som en tuff dag inte förstör hela din resa. Träning behöver inte heller betyda att du måste spendera timmar på gymmet flera gånger i veckan. En livsstilsförändring fungerar bäst när den anpassas till ditt liv, din vardag och dina mål. Därför är det så viktigt för mig att varje program är helt personligt anpassat.
Jag skapade detta 8-veckors livsstilsförändringsprogram för att hjälpa personer som befinner sig i samma situation som jag själv en gång gjorde. Jag vill visa att en livsstilsförändring inte behöver vara en kamp, och att det inte krävs extrema metoder.