8 veckor · livsstilsförändringsprogram
En lugn väg till en starkare version av dig själv.
Ett 8-veckors livsstilsförändringsprogram av Vivien Kámán — personlig tränare och kostrådgivare. Hållbar förändring utan förbud, svält eller extrema metoder.
— Om mig
Jag heter Vivien & Jag har varit där du är nu.
Från tävlingsidrott till 100 kg, och tillbaka till balans. Sedan 2022 är jag certifierad personlig tränare och kostrådgivare — och min mission är att hjälpa dig skapa en hållbar livsstil utan förbud, svält eller extrema metoder.
— Programmet
8 veckor till en ny livsstil.
Programmet är uppbyggt kring åtta noggrant utvalda delar som tillsammans formar en hållbar livsstilsförändring.
01
Personligt anpassad kostplan
02
Personligt anpassat gym & hemmaträningsprogram
03
Hemmaträningsvideor
04
Kosttillskottsguide
05
Veckovis formcheck
06
Kontinuerlig kontakt & stöd
07
Hjälp med att skapa rutiner
08
Motivation & mentalt stöd under livsstilsförändringen
— Min filosofi
Start av programmet:
- Du måste vara minst 18 år för att delta, och jag arbetar inte med individuellt anpassade veganska kostplaner.
- Processen börjar med att du fyller i ett frågeformulär och/eller en kostdagbok. När detta är inskickat tar det cirka 1–2 veckor innan ditt personliga program är klart och levereras.
- Startdatumet väljer du själv efter att du har fått programmet.
Kategorier
Välj det som passar dig
Träning
8-veckors livsstilsförändringsprogram
Kost
8-veckors livsstilsförändringsprogram
Komplett
8-veckors livsstilsförändringsprogram